Видео: Как да коригирам енергията за 3 дни 2024, Юли
Никой не е свободен от лошите навици. Но в края на годината искам да прегледам изминалата година и да мисля честно за себе си. Какво ви попречи да станете още по-успешни през 2019 г.? Как можете да промените поведението си, за да станете по-щастливи през 2020 г.? Просто трябва веднъж завинаги да изключите някои неща от живота си.
Не ходете в социалните мрежи и личните съобщения, докато работите
Ако искате да работите продуктивно, стойте далеч от всички социални мрежи. Това ви струва много повече време, отколкото си мислите, само за да отговорите на съобщение или да видите последните публикации на вашата приятелка в Instagram.
Освен че губите ценно време, вие влияете и на нивото на вашата концентрация. Постоянният преглед на съобщения на вашия личен смартфон може лесно да ви накара да се занимавате с нещо различно от работа. За да можете да реализирате всичките си проекти възможно най-скоро през 2020 г., просто не си правете почивка в социалните мрежи по време на работно време.
Не се сравнявайте с другите
Винаги ще има някой, който получава повече пари за работата си, чиято кола е по-бърза, чийто апартамент е по-голям. В нашата култура на самоизразяване в социалните мрежи става все по-трудно да не се сравняваме с другите. Но хората, които са много подобни на други, са по-нещастни.
До Италия - не само заради морето: уютният ски курорт Мадона ди КампилиоМъгли ще могат да посетят салона на Слидерин: в Лондон се открива нова изложба
Декор на черупка на стриди: Как да направите декоративни табели от Chinoiserie
На първо място, изследването показва, че на такива хора не им пука колко добре или лошо се справят със задачата. Важното за тях е, че те не са по-лоши от другите. Малка конкуренция никога няма да навреди. Но този, който постоянно се сравнява с другите, вместо да се фокусира върху целта, няма да напредне в работата и личния си живот през 2020 г.
Не се оплаквайте
Някои хора измъчват себе си и колегите си с постоянно заяждане. Междувременно всеки, който се оплаква поне половин час на ден, нанася сериозна вреда на мозъка си. Това следва от проучване в университета в Станфорд. Когато се оплакваме, нашият хипокамп - частта от мозъка, която е отговорна за решаването на проблеми - договори. В това състояние излизането от трудна ситуация няма да работи.
Вместо да разрешим проблема, ние се оплакваме. Това ни води в задънена улица, което допълнително изостря ситуацията. Ето защо, вместо да обвинявате работата или шефа си, помислете какво можете да направите, за да подобрите положението си на работното място.
Приоритизирайте правилно
Най-богатите хора на планетата се съгласяват по едно: те по едно време перфектно усвоиха изкуството да приоритизират работата. Направете го много по-трудно, отколкото си мислите. Помислете колко пъти сте се изгубили в нещо напълно маловажно през последната година и отлагате нещо важно за по-късно? Но това е ключът към успеха или провала.
След като вкусихме „Универсалните“ шампионки, не ядем други
Кафето с боровинки се съчетава перфектно в любимата ми неделна торта (рецепта)Професионален музикант изрази цената на написването на хит за поп звезди
Успешните хора винаги знаят какъв проблем ще решат в следващите няколко дни или седмици. Всичко е ясно планирано за тях и отклонение от плана е неприемливо. Трябва също да помислите и да решите кое е приоритет в живота и кое не.
Не се обграждайте с негативни хора
Аналитикът и писател Томас С. Корли прекарва пет години в изучаването на ежедневните процедури на богатите хора. Той откри, че те много точно избират с кого да прекарват времето си. На първо място, те избягват песимистите. Основният им принцип: "Вие сте толкова успешни, колкото успешните хора са близо до вас."
Богатите винаги търсят хора, които са ориентирани към целите, оптимистични, ентусиазирани и като цяло позитивни. Освен това, тъй като сме склонни да възприемаме негативността на другите хора, трябва да избягваме да се занимаваме с тях поради нашето здраве. Оптимистичното мислене дори може да доведе до увеличаване на продължителността на живота.
Хората, които са по-оптимистични, трябва да живеят средно с 11-15% по-дълго. Според проучването вероятността да отпразнуват 85-ия си рожден ден също е с 50-70% по-голяма. Отървете се от негативните хора и собствения си негатив до 2020 г. Вашите дела ще тръгнат веднага.
Шоколадово брауни, пълнено с бисквитки „Oreo“, „Kinder Surprise“, M&M's
Лунен календар: жена се научи да плете неща, наситени с енергияКучетата помагат за спасяването на цитрусовата индустрия от пандемията
Не прекарвайте дълги и ненужни срещи
Безцелните срещи винаги отнемат повече време, не предоставят полезни решения и половината от участниците не знаят какво правят там. 2020 г. е вашето време да повдигнете радикално въпроса за смисъла на срещите и да ги направите по-добри. Собственикът на Tesla Илон Мъск беше първият, който разбра ползите от продуктивни срещи.
Милиардерът призна, че след като е анализирал добре работата на компанията, той е намалил наполовина броя на срещите. Освен това той насърчи персонала си да напусне срещи веднага, когато присъствието им не добави стойност. Всъщност, ако можете да разрешите проблема без да се срещнете, тогава няма причина да събирате всички на една маса.
Спрете да казвате „да“ на всички
Нашите колеги (и дори понякога шефовете) ни хвалят за нашия ангажимент. Ето защо попадаме в капана на непрекъснатото съгласие да помагаме на всички, казвайки „да“. Но само желанието да угодиш на другите предизвиква стрес, принуждаваш се да правиш много неща, манипулираш се.
Индийските ченгета танцуват, за да облекчат стреса: Twitter одобрява опитBugatti Type 59 имаше 5 собственици за 75 години, включително цар Леополд IIIВодород и електроника: революционен модел на самосвал се подготвя за тестване
На първо място, вие губите от поглед собствените си приоритети. Научете се да казвате не. От това няма да станете лош служител или лош човек. Те ще започнат да се съобразяват с вас, скоро ще осъзнаете колко време напразно сте прекарали в опити да угодите на всички.
Спрете да се притеснявате за неща, които не могат да бъдат променени.
Твърде много хора отделят време за неща, които не могат да контролират. Не бъди един от тези хора. Всеки иска да се чувства в безопасност, тоест да държи всичко под контрол. Но това може да бъде проблематично, ако мислим, че всичко е в наши ръце. Това причинява ненужен стрес, който от своя страна може да повлияе негативно на работата и личния живот.
Контролът на принудата често възниква от страх. Вместо да се фокусираме върху това как можем да го преодолеем, ние се опитваме да контролираме заобикалящата ни среда. Това е напълно неоправдано: повече от 85% от събитията, за които се тревожим, никога не се случват.
Не бъдете трудни към себе си
Положителните промени не могат да бъдат установени бързо. Не изисквайте стриктно спазване на всички правила наведнъж. Например, ако ви е трудно веднага да изоставите социалните мрежи на работното място, тогава започнете с ограничение от един час.
Ако не можете да приемете радикалните правила на срещите, следвайки примера на Елон Мъск, намалете обичайното време на работни срещи с десет минути. След това можете да оцените как се променя ефективността ви. Поставете реалистични правила за следващата година. И винаги имайте предвид, че крайната цел ще бъде постигната рано или късно.
Открихте нарушение? Съобщаване на съдържание
